Artikel : Cara Efektif Mengalahkan Rasa Ngantuk saat Belajar

Cara Efektif Mengalahkan Ngantuk  saat Belajar

           

Mengantuk adalah respon tubuh dimana oksigen di dalam otak menurun. Biasanya rasa ngantuk selalu terjadi ketika kita terlalu konsentrasi dalam suatu kegiatan, misalnya ketika belajar, bekerja, berkendara,dan mendengarkan seminar yang kurang seru. Rasa ngantuk itu memang menyebalkan ya, apalagi ketika kita berniat untuk konsentrasi penuh dalam sebuah kegiatan tapi tanpa diundang rasa ngantuk datang. Menurut orang-orang ngantuk itu menular tapi nyatanya hanya sebuah respon diri kita saja, ketika orang lain ngantuk lalu menguap, maka respon diri kita yang melihat orang tersebut pun akan sama seperti apa yang teman kita lakukan yaitu ngantuk dan menguap.

            Ternyata rasa ngantuk dikalangan orang yang berjiwa muda itu ada penyebabnya kawan, apa saja yaaa ? yok kita bahas  penyebabnya :

1.      Terlalu kenyang
Terlalu banyak makan terutama mengkonsumsi karbohidrat bisa menyebabkan ngantuk dan perut yang sakit karena terlalu berlebihan.

2.      Konsentrasi yang terus dituntut

Konsentrasi yang terus menerus akan membuat jenuh dan mengantuk, karena oksigen didalam otak akan terus menurun jiga terus dipaksa konsentrasi teru menerus,

3.      Kurang Olahraga

Dengan berolahraga tubuh akan menjadi segar serta peradaran darah yang lancar dan energi yang bertambah, tapi kalau kita kurang olahraga dengan pasti akan cepat ngantuk karena tubuh tak berenergi dan kurang segar.

4.      Tekanan Mental

Bagi seseorang yang selalu merasa gelisah,banyak pikiran,cemas dan depresi, reaksi tubuh terhadap perasaan tersebut dapat direspon oleh otak menjadi rasa ngantuk.

            Setelah kita mengetahui penyebab dari rasa kantuk, tak ada salahnya kita mengetahui bahkan melakukan cara penanggulangannya kawan, ini dia beberapa caranya :

1.      Jangan belajar terus menerus seharian

Otak kita jika terus menerus belajar satu pelajaran secara monoton  maka respon otak akan jenuh dan ngantuk, maka sebaiknya diselingi dengan pelajaran yang akan membuat anda menjadi semangat dan tak jenuh.

1.      Diskusi

Dalam pembelajaran cobalah untuk diselingi dengan diskusi bersama teman atau pengajar agar respon otak kita terkontrol dan tak mengantuk.

2.      Ngemil

Dengan mengemil rasa ngantuk akan ternetralisasi, bawalah cemilan seperti permen mint, permen asem jawa,jika diperbolehkan oleh pengajar untuk membawa snack ( makanan ringan ) maka bawalah.

3.      Pergi ke toilet

Basuh wajah dan nikmati udara perjalanan saat pergi ke toilet, karena dengan hal tersebut akan menghilangkan rasa ngantuk dan wajah pun akan terasa segar bila sudah di basuh.

4.      Ubah posisi duduk

Posisi duduk pun akan mempengaruhi tingkat konsentrasi dan rasa kantuk kita, jika merasa mengantuk cobalah untuk duduk dengan tegap.

5.      Minum air atau kopi
Dehidrasi bisa menyebabkan rasa ngantuk,jadi tak ada salahnya untuk membawa air minum atau kopi kedalam kelas,karena dengan minum air atau kopi akan membantu kawan menghindari rasa ngantuk yang berlebihan.

6.      Terapi pensil dan pulpen

Pasti jarang kan dengar istilah ini ?, nah terapi pensil ini sangat efetif dilakukan dimana pun, hanya bermodalkan pensil atau pulpen lalu tempelkan pada salah satu jari dan pijat pijatlah dengan cara digelindingkan, minta bantuan temannya ya untuk melakukan hal tersebut supaya lebih terasa pada saat penyampaian respon ke otaknya, karena dengan cara tersebut akan ada respon dari otak kita melalui saraf  untuk tidak mengantuk.

7.      Tidur

Jika cara diatas tidak mempan untuk kalian, cobalah untuk tidur sebentar hanya beberapa menit agar sedikit segar dalam menerima materi.

            Begitulah penyebab dan cara mengatasi rasa ngantuk ketika belajar, cobalah yang sesuai dengan keinginan kawan ya dalam hal mengatasi rasa ngantuknya. Semoga bermanfaat dan berhasil.

( Ira Seliawati )

Read More

Tugas Dina ; Membuat Artikel dan Puisi

Artikel 

TIPS DAN TRIK MENGHEMAT BAGI MAHASISWA KOST

Berhubungan dengan banyak teman saya yang memang mayoritas dari luar kota atau anak rantau, mau tidak mau mereka harus kost di daerah sekitaran kampus. Nah disini saya ingin mencoba berbagi ilmu untuk mereka si anak kost. Berikut tips dan trik untuk menghemat uang bagi mahasiswa kost.

1.Membawa botol minum yang berisikan air matang, diusahakan air putih

Daripada membeli air mineral setiap hari, tidak ada salahnya jika teman-teman membawa botol minum dari tempat kost, jika kosong teman-teman cukup mengisinya lagi. Selain hemat, menurut para dokter minum air putih juga jauh lebih menyehatkan dibandingkan minum minuman berwarna yang beraneka rasa.

2.Membawa nasi dari tempat kost

            Nah teman-teman, saya kira membawa nasi dari tempat kost itu selain kenyang lebih lama juga memang jauh lebih hemat dibandingkan membeli makanan biasa yang hanya mengganjal perut saja yang setelah beberapa jam lapar lagi. Jika teman-teman membawa nasi dari tempat kostan kan teman-teman cukup membeli lauknya saja dengan keuntungan perut kenyang lebih lama dan uang pun tidak keluar banyak kan otomatis biaya yang dikeluarkan sedikit. 

3.Membeli kebutuhan seminimal mungkin

            Maksudnya itu jika teman-teman ingin membeli sesuatu, sebisa mungkin apabila kebutuhan tersebut tidak dianggap darurat tolong untuk disimpan dulu keinginannya. Mungkin saja kan keesokan harinya teman-teman ada keperluan yang mendesak seperti membeli pulpen, pensil, penggaris atau buku, kita kan tidak tahu esok hari harus apa yang kita beli, jadi usahakan teman-teman mengutamakan hal-hal atau sesuatu yang penting, atau mungkin teman-teman bisa membuat skala prioritas.

4.Puasa Senin-Kamis

            Selain berpahala, juga berpotansi membuat tubuh menjadi sehat dan lumayanlah untuk menghemat uang bulanan, apalagi akhir bulan sering-sering puasa aja ya teman-teman heeeee... Oke lanjut, dan yang paling utama dengan berpuasa teman-teman mungkin akan mengurangi biaya yang akan dikeluarkan, ditambah lagi teman-teman juga akan menghindari makanan yang bisa dibilang kurang menyehatkan bagi tubuh.

5.Diusahakan berjalan kaki jika hendak pergi

            Jika lokasi atau tempat yang teman-teman tuju itu lumayan dekat lebih baik biasakan diri untuk berjalan kaki, karena daripada membuang uang untuk angkutan umum ataupun ojek teman-teman kan bisa memperkecil biaya atau uang yang dikeluarkan atau dengan kata lain uang tersebut bisa teman-teman tabung.

6.Mainlah pada waktunya

Munngkin menurut saya, teman-teman usahakan lah jangan main-main terus seperti ke AP atau MP atau kemanapun itu, karena selain boros teman-teman pun tidak mendapat keuntungan apa-apa, teman-teman kan kuliah jauh dari rumah pasti dengan tujuan utamanya adalah untuk mencari ilmu dan menjadi sarjana, nah maka dari itu belajarlah dengan baik. Bukan saya melarang teman-teman untuk main, memang refreshing itu penting namun teman-teman harus memikirkan kedepannya berapa uang yang akan dikeluarkan untuk sekali pergi main, kasian juga kan orangtua disana susah payah mencari uang sedangkan teman-teman disini enak-enakan main. Teman-teman boleh main dengan catatan tidak sering dan tidak mengganggu kegiatan perkuliahan.

Nah mungkin itu saja tips dan trik dari saya untuk para anak rantau atau untuk para mahasiswa kost dalam menghemat uangnya, semoga bermanfaat.

Puisi 

  Hidup Sebuah Perjalanan 

                                       Karya Dina Refani

Berawal dari keinginan

Tanpa adanya kenyataan

Berawal dari penyesalan

Tanpa sebuah kepastian

            Tangan kosong tanpa daya

Doa dan usaha seperti tak berguna

Mengapa berujung kecewa

Kepadamu wahai Kaum Hawa

Belum ada yang bisa mengobati

Sakit hati yang disesali

Rasanya ingin aku mengeluh seperti ini

“Wahai Universitas Siliwangi

Mengapa aku lulus jurusan ini?

Aku ingin sekali masuk Biologi”

Namun sekarang aku mengerti

Semua penyesalan itu tidaklah berarti

Hidup tetap harus dijalani

Dengan semangat tanpa henti

Dan saya akan buktikan kepada semua orang di negeri ini

Saya akan menjadi SARJANA EKONOMI

   INDONESIA MERDEKA 

                                    Karya Dina Refani

Berbagai macam budaya

Beranekaragam suku bangsa

Kaya akan sumber daya

Begitu juga flora dan faunanya

                        Soekarno dan Hatta

                        Juga kaum muda

                        Sungguh mereka berjasa

Dalam Proklamasi Indonesia

Hari ini kita berada dalam kebebasan

Tanpa perbudakan dan pemaksaan

Apalagi dalam penjajahan

Yang banyak  memakan korban

Untuk mencapai Kemerdekaan

                        Merdeka untuk Pahlawan kita

                        Untuk Nusantara

                        Untuk Negeri tercinta

Indonesia...

Read More

Tugas Dina : Berita 5W+1H

      

  What

Apa yang dilakukan oleh tim kesehatan gadungan?

Jawab : Menawarkan fogging dengan mematok harga sebesar Rp. 300.000., untuk sekali fogging.

   Who

Siapa yang geram atas laporan maraknya tim kesehatan gadungan?

Jawab : Harrison, Kepala Dinas Kesehatan Kapuas Hulu, Kalimantan Barat.

    When

Sejak kapan adanya tim kesehatan gadungan di daerah tersebut?

Jawab : Sejak maraknya wabah penyakit DBD.

   Where

Dimana kejadian adanya tim kesehatan gadungan?

Jawab : Di daerah Kapuas Hulu, Kalimantan Barat.

   Why

Mengapa tim kesehatan gadungan ketika melakukan fogging selalu memungut biaya?

Jawab : karena mereka (tim kesehatan gadungan) mencari keuntungan dari Kejadian Luar Biasa (KLB) DBD ini.

    How

Bagaimana cara yang dilakukan oleh Harisson sebagai Kepala Dinas Kesehatan di daerah tersebut?

Jawab : Dia (Harisson) menghimbau kepada masyarakat, khususnya warga Kapuas Hulu agar menolak jika ada tim kesehatan yang melakukan fogging berbayar, dan masyarakat diminta untuk mewaspadai maraknya tim kesehatan gadungan yang menawarkan upaya pencegahan DBD.

   Kelebihan :

Adanya foto/gambar ilustrasi yang mendukung penyajian berita, judulnya menarik, 5W 1H nya pun lengkap

    Kekurangan :

Hanya mengandalkan satu opini yaitu Kepala Dinas Kesehatan, harusnya ada juga opini dari salah satu warga yang memang merasa dirugikan tim kesehatan gadungan tersebut.

Dina Refani (173401061)
     E. Pembangunan

Read More

Mengidentifikasi Unsur 5W1H serta Kelebihan dan Kekurangan Suatu Berita

Dibawah ini merupakan analisis saya mengenai unsur 5W1H serta kelebihan dan kekurangan suatu berita:

1. What (Apa yang terjadi?)

Gempa bumi tektonik 3,1 SR.

2. Who (Siapa yang terlibat?)

Suwardi, Kepala Stasiun Geofisika Klas II Tretes

3. When (Kapan persitiwa itu terjadi?)

Minggu (24/09/2017), pukul 17.48 WIB.

4. Where (Dimana peristiwa itu terjadi?)

Di Kecamatan Candipuro, Kabupaten Lumajang, Jawa Timur.

5. Why (Kenapa peristiwa itu terjadi?)

Gempa itu terjadi diperkirakan akibat aktivitas Sesar Lokal.

6. How (Bagaimana peristiwa itu terjadi?)

Getaran gempa bumi diperkirakan dirasakan pada skala I-II SIG (Skala Intensitas Gempabumi) BMKG atau setara II-III MMI di Candipuro dan daerah di sekitarnya yang berdekatan dengan lokasi sumber gempa. Pada skala ini digambarkan getaran lemah dan hanya dirasakan oleh beberapa orang.

Kelebihan berita diatas:

Timelines/Aktual. Berita diatas adalah berita yang baru saja terjadi yaitu pada hari ini, Minggu, 24 September 2017 pada pukul 17.48 WIB.

Signifikan/Penting. Berita diatas penting diketahui oleh masyarakat khususnya oleh masyarakat yang berada di daerah Jawa Timur.

Kekurangan berita diatas:

Kurang rinci. Karena sifat beritanya yang aktual, yang pemberitaannya hanya selang beberapa jam setelah gempa tersebut terjadi. Berita diatas hanya memuat informasi-informasi yang sifatnya umum saja.

Sumber: https://news.detik.com/berita-jawa-timur/d-3656267/gempa-31-sr-terjadi-di-candipuro-lumajang

(Egi Alfiyan)

Read More

Analisis berita berdasarkan 5w+1h

sumber berita : https://news.detik.com/internasional/d-3655575/cerita-menegangkan-mahasiswa-terjebak-di-dalam-gua-selama-3-hari

• Apa peristiwa yang terjadi?

Jawaban : Seorang mahasiswa terjebak di Gua selama 3 hari

• Di mana peristiwa tersebut terjadi?

Jawaban : di gua Sullivan, Indiana bagian Selatan

• Siapa yang menjadi korban dalam peristiwa tersebut?

Jawaban : Lukas Cavar (19) Seorang mahasiswa asal Amerika

• Kapan peristiwa tersebut terjadi?

Jawaban: Minggu (24/9/2017)

• Mengapa peristiwa tersebut bisa terjadi?

Jawaban : Karena saat melakukan kunjungan ke Gua tersebut, ia tertinggal dari rombongannya

• Bagaimana kronologis peristiwa tersebut?

Jawaban:  Berawal ketika ia pergi bersama teman-temannya serta Indian Caving Club untuk kegiatan kampus. Saat memasuki Gua Sullivan, ia terpisah dari teman-temannya. Selama tiga hari ia mencoba meminta tolong dan berusaha untuk tetap hidup. Dan akhirnya ketua dari Caving Club menyadari anggotanya ada yang hilang, kemudian mereka kembali ke Gua dan akhirnya Lukas Cavar ditemukan.

Kelebihan dan Kekurangan :

Kelebihan : Berita yang disajikan actual serta unusual (tidak biasa) sehingga menjadi daya tarik tersendiri, dan para pembaca pun menjadi tertarik untuk membaca berita ini.

Kekurangan : Berita ini tidak menyampaikan secara rinci bagaimana keadaan mahasiswa tersebut saat ditemukan di dalam Gua.

(Dhea Asri Firliana)

Read More

Analisis Berita Yang Mengandung Unsur 5W+1H

Apa :

Apresiasi ide Da'i Bis Kota atau Dakwah dalam Bis Kota.

Dimana ?

Di Masjid Al-Ukhuwwah

kapan ?

Minggu, 24 September 2017

Siapa ?

Oded M Danial, Wakil Wali Kota Bandung

Mengapa ?

Agar da'i-da'i yang terjun harus siap secara fisik dan mental agar pesan yang disampaikan dapat dicerna oleh pendengar.

Bagaimana ?

Karena menurut Bapak Oded, Wakil Wali kota Bandung, ketika berdakwah para da'i-da'i yang terjun harus siap secara fisik dan mental agar pesan yang disampaikan dapat dicerna oleh pendengar. Dan juga Dakwah adalah sebuah mega proyek Allah SWT. Jika di dunia mendapatkan mega proyek, pasti kita merasa senang. Tidak semua umat islam memahami bahwa dakwah adalah proyek Allah.

Kekurangan : informasi yang di sampaikan tidak mendetail.

Kelebihan : Berita banyak berisi fakta bukan opini penulis

Sumber : http://jabar.tribunnews.com/2017/09/24/kang-oded-apresiasi-ide-unik-dakwah-dalam-bis-kota

(Ilham Nazar)

Read More

Analisis Berita Berdasarkan ADIKSIMBA ( 5W + 1H )

-          Apa ?

Longsoran tebing Gunung Galunggung.

-          Dimana ?

Tebing kawah Gunung Galunggung, Kabupaten Tasikmalaya, Jawa Barat.

-          Kapan ?

Sabtu, 16 September 2017 .

-          Siapa ?

Pedagang sekitaran tebing Gunung Galunggung, 2 orang pria pencari burung, orang yang camping di Gunung Galunggung.

-          Mengapa ?

Adanya pergerakan tanah berskala kecil lebih dari 20 kali dan pergerakan tanah yang terakhir berskala besar yang mengakibatkan longsor ditebing Gunung Galunggung.

-          Bagaimana ?

Kejadian longsor tersebut membuat warung milik Pak Lim Ibrahim dan mesjid tertimpa timbunan tanah,pemilik warung tersebut melindungi diri di dekat mesjid namun beliau malah tertimpa puing-puing bangunan mesjid dan kakinya terluka parah sehingga harus dijahit sebnyak 39 jahitan. Dua orang pria pencari burung hilang dilokasi kejadian hingga saat ini tim SAR gabungan masih mencari keberadaan dua orang tersebut.

-          Kekurangan

 Dalam penyajian berita kalimatnya sedikit rancu dan tak disertai foto kondisi kejadian alam tersebut.

-          Kelebihan

Pemilihan katanya mudah dimengerti.

Sumber : https://m.detik.com/news/berita-jawa-barat/d-3647991/pedagang-luka-tertimpa-longsor--tebing-gunung-galunggung

( Ira Seliawati ) 

Read More

Analisis Pelanggaran Kode Etik

Sumber : http://jateng.tribunnews.com/2017/09/14/bikin-status-nyeleneh-di-facebook-siswa-smk-ini-ditangkap-polres-kebumen?page=2

Menurut analisis yang saya lakukan, berita di atas telah melanggar kode etik jurnalistik karena dengan jelas dan sengaja menusliskan nama tersangka yang masih merupakan seorang  pelajar di bawah umur, yang harus di garis bawahi adalah penyebutan nama tersangka dapat menimbulkan efek domino di dalam kehidupan tersangka yang yang dapat menyebabkan dapat di kucilkannya tersangka setelah pembinaan nantinya. Dalam kasus ini penulis telah melanggar kode etik jurnalistik pasal 6 yang bunyinya“Wartawan Indonesia menghormati dan menjunjung tinggi kehidupan pribadi dengan tidak menyiarkan berita, tulisan,atau gambar yang merugikan nama baik atau perasaan asusila seseorang, kecuali menyangkut kepentingan umum”. Penyebutan nama ini memang dapat menimbulkan rasa segan kepada remaja lain untuk tidak bermain-main dengan kata, namu di sisi lain hal tersebut dapat menyebabkan tersangka mendapat hal yang tidak di inginkan nantinya.(Ilham Nazar)

Read More